El yoga de la risa – Risoterapia – Terapia de la risa – Gelotologia
El yoga de la risa, conocido también como risoterapia, o terapia de la risa, es original de la India y desde alli se ha esparcido alrededor del mundo debido a sus cualidades y fácil aplicación, sin requisitos y con grades beneficios.
“No nos reímos porque somos felices, somos felices porque nos reímos”
Dr. Madan Kataria
El yoga de la risa – Risoterapia – Terapia de la risa – Gelotologia
Yoga de la risa en el mundo
El yoga de la risa (reírse sin motivo) consiste en aprender a reírse a voluntad, sin ninguna causa utilizando algunos ejercicios, juegos y similares.
Del sánscrito Hasya Yoga, nace de la mano del Dr. Madan Kataria de Bombay, India, alla por 1955.
Distintos términos con similar significado
Aunque pueden representar cosas ligeramente distintas podemos usar como sinónimos del yoga de la risa a términos como riso-terapia, terapia de la risa y otros similares.
La risoterapia se ha vuelto muy popular y actualmente hay muchas organizaciones que la utilizan y la promueven alrededor del mundo tanto como terapia personal como una herramienta para aumentar la productividad, el bienestar y la cohesion en las empresas.
Gelotología
Según Wikipedia la Gelotología (del griego gelos γέλως «risa») es la ciencia que estudia los efectos de la risa en el cuerpo y en la psique. Según la fuente el psiquiatra William F. Fry, comenzó en 1964 a investigar las consecuencias de la risa en los procesos corporales.
Por que reirse?
Porque al reírse el cuerpo produce las hormonas o químicos de la felicidad como las ENDORFINAS, la dopamina, la SEROTONINA y otros, todo los cuales brindan una sensación de bienestar y felicidad, al mismo tiempo que activan la respuesta curativa del cuerpo, fortaleciendo el sistema inmunitario.
Uno de los beneficios de la risa es que ta hace una persona mas ATRACTIVA.
La risa reduce el ESTRÉS Y LA ANSIEDAD. La risa tiene muchos mas beneficios que puedes descubrir en los videos que se presentan mas abajo.
Clubes de la risa
Los clubes de la risa son grupos de personas que se reúnen para reírse. El diario el mundo menciona en un articulo sobre su uso por parte de los griegos durante momentos de retos muy grandes.
Clubes de la risa online
La risa es una medicina natural, gratis y con enormes beneficios. En este momento una persona puede ayudar a otras personas creando un club de la risa en sus redes sociales y hacer transmisiones a nivel mundial.
Grabar un video riéndose, enviarlo a un amigo y crear o unirse a un grupo o club de la risa en redes sociales como Telegram, Whatsapp y otras puede ser de gran ayuda para enfrentar cualquier tipo de retos.
Videos sobre el yoga de la risa, risoterapida y terapia de la risa
A continuación algunos videos sobre el yoga de la risa o risoterapia. Algunos son cortos y buenos, otros tienen información mas extensa.
Este es un video corto, muy bueno para comenzar
Sobre la risa y la productividad
Este video muestra alguna de la ciencia detrás de la terapia de la risa:
Este video habla de los beneficios. Aquí dicen que un minuto de risa equivale a 10 minutos de ejercicios. Así que la risa te ayuda a también a ADELGAZAR de forma saludable y divertida.
8 beneficios científicamente comprobados de la risa.
En este video puedes ver ejercicios de risoterapia. Alrededor del minuto 5.30 puedes ver como hacerlo con un compañero usando «muecas» y «ruidos» coo se dice en l video.
Este video es bastante largo pero al inicio tiene extractos de un documental bastante bueno
En este video puede ver mas sobre el yoga de la risa.
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Otro video mas
Con todo esto es importante no solo leer y ver, hay que dar el primer paso para alegrar la propia vida y la de los demas.